joga online + kurs porodowy
E-mail: holistycznenarodziny@gmail.com
Nip: 1990129005
Sara Blundell
Holistyczne Narodziny
Regon: 523120920
Poród to nie tylko wiedza teoretyczna, ale również, a zwłaszcza praktyczna. Dlatego oprócz czytania książek, uczęszczania do szkoły rodzenia czy uczestnictwa w kursie Holistyczne Narodziny, bardzo ważne jest, abyś starała się być aktywna fizycznie.
#holistycznenarodziny #narodziny #twojedziecko #dziecko #matka #krapkowice #opole #gogolin #zdrowie #eft #masazwciazy #cerrada #joga #jogawciazy #kurs #sklep #jogazmaluszkiem #facebook #instagram #tiktok #google #poznajmysie
Moja Praca to również pasja i hobby w jednym! Kocham to co robie, kocham wspierać kobiety w ciąży jak i zaraz po porodzie. Wierzę, że każda z nas może doświadczyć dobrego porodu, jednak najpierw musi w to sama uwierzyć.
© Copyright 2023 Holistyczne Narodziny Wszelkie prawa zastrzeżone | Kompleksowe Usługi Teleinformatyczne | Teleinformatyk.com
Przygotuj się całościowo do narodzin swojego dziecka z
JOGĄ DLA KOBIET W CIĄŻY
·Redukcja stresu w ciąży i lęku związanego z porodem
· Większa świadomość tematów porodowych
· Większa świadomość poprawnej postawy ciała
· Wspieranie optymalnego ułożenia dziecka w miednicy, co ma wpływ na Twoje doświadczenie porodu
· Znajomość ćwiczeń na obrót maluszka do ułożenia głową do dołu
· Uelastycznienie ciała, zwiększenie jego koordynacji
· Świadoma nauka rozluźniania i relaksacji ciała – konieczne w porodzie
· Większa świadomość pozycji porodowych
· Nauka pozycji wspierających otwieranie się poszczególnych płaszczyzn miednicy, co wspiera prawidłowy postęp porodu
· Przygotowanie mięśni dna miednicy do porodu
· Nauka różnych rodzajów oddechów, które dotlenią twój organizm jak i twoje dziecko, jak również pomocnych na każdym etapie porodu
· Nauka oddechu chroniącego krocze
· Poprawa jakości snu
· Zwiększenie elastyczności i wytrzymałości, co ma wpływ na doświadczenie porodu
· Zmniejszenie bólu pleców, głowy, nóg, w obrębie miednicy
· Rytmiczne ruchy mamy wspierają rozwój maluszka poprzez stymulację bodźców ruchowych i dźwiękowych
· Dodanie energii, harmonii umysłu, ciała i ducha
· Poprawa koncentracji, uważności i poczucia własnej wartości
· Poczucie sprawczości do tego, że jesteś w stanie urodzić swoje maleństwo
· Łatwiejszy powrót do formy po porodzie
· Masz możliwość poznania innych mam, które znajdują się na podobnym etapie życia i nawiązania znajomości/przyjaźni i wsparcia
Zajęcia jogi prenatalnej przeznaczone są dla każdej kobiety po skończonym pierwszym trymestrze, która chce się czuć dobrze w swoim ciągle zmieniającym się ciele, która w bezpieczny sposób chce się przygotować do porodu i która chce zapobiec lub zminimalizować dolegliwości ciążowe i poczuć się lepiej. Wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane.
Jeśli odczuwasz bóle w ciele to proszę skontaktuj się najpierw z fizjoterapetą/ fizjoterapeutą uroginekologicznym/ osteopatą. Jeśli nie widzą oni przeciwwskazań do Twojego uczestnictwa w zajęciach jogi to serdecznie zapraszam.
Zajęcia jogi są bezpieczną przestrzenią dla Ciebie. Jeśli czujesz potrzebę to jak najbardziej możesz się z nami podzielić swoimi obawami, troskami, jak również radościami. Na zajęciach zachęcam również do krótkiej dyskusji na różne tematy okołoporodowe, po to, abyś świadomie podejmowała decyzje w ciąży i w porodzie.
Dla kogo?
Ćwiczenie jogi w ciąży jest doskonałym sposobem na przygotowanie się psychicznie i fizycznie do porodu. Na poziomie fizycznym joga prenatalna ma na celu wzmocnienie ciała i poprawę elastyczności, jednocześnie ucząc oddychania i świadomego relaksu. Celem ćwiczenia jej w czasie ciąży jest zdobycie narzędzi niezbędnych do łatwiejszego i bardziej harmonijnego porodu. Poprzez spokojną praktykę bezpiecznych dla Ciebie asan, które wspierają Twoje ciało i energię w nim krążącą, zobaczysz jak w szybkim tempie poczujesz się fizycznie i psychicznie lepiej. Regularna praktyka jogi w ciąży pomaga w redukcji stresu, wspiera optymalne ułożenie dziecka w miednicy, co ma wpływ na doświadczenie porodu, jak również uczy nas jak rozluźniać nasze ciało podczas porodu. Joga prenatalna to czas i przestrzeń dla Ciebie i Twojego dziecka. To czas, abyś zaczęła wsłuchiwać się w swoje ciało i swoje instynkty, abyś nabrała energii i witalności na okres ciąży i pewności siebie i spokoju na czas porodu.
*Regularna praktyka jogi prenatalnej wspiera Twoje ciało i umysł w ciąży i może mieć niesamowity wpływ na jakość porodu i Twoje osobiste doświadczenie tego wydarzenia.
Najlepsze efekty z każdej aktywności fizycznej poczujemy, gdy będziemy ją praktykować regularnie, kilka razy w tygodniu.
Jeśli zajęcia grupowe nie są dla Ciebie to zapraszam do kontaktu odnośnie sesji indywidualnych w zaciszu twojego domu. Umówimy się na dzień i godzinę, który nam obu pasuje.
Cena – 80 zł/1h
Przed zajęciami - WAŻNE!
Jeśli nie mieszkasz w województwie opolskim lub nie jesteś w stanie dołączyć na zajęcia stacjonarne w Krapkowicach lub Opolu to serdecznie zapraszam na zajęcia online na żywo ze mną.
Jak wyglądają zajęcia
Zajęcia w zaciszu swojego domu
Spotykamy się na Zoom w czwartki o godz 10.00 (NA CHWILĘ OBECNĄ NIE MA ZAJĘĆ ONLINE, DOSTĘPNE SĄ NAGRANIA)
1 lekcja trwa 1h
Potrzebujesz maty, poduszki i koca
Zajęcia dostosowane do każdego etapu ciąży
Korzyści:
· cudownie relaksują, rozciągają i wzmacniają całe ciało
· przygotowują ciało i umysł na aktywny poród
· przygotowują ciało do połogu i macierzyństwa
· nauka oddechów do każdego etapu porodu
· nauka połączenia oddechu z ruchem
· nagrania zajęć ważne przez 4 tygodnie
Cena:
Zobacz mnie również tutaj:
KRAPKOWICE – Krapkowicki Dom kultury
ul. Prudnicka 7 47-300
we wtorki i piątki o godz. 10:00– 11:30
Cena:
pojedyńcze zajęcia - 45 zł
karnet na 4 zajęcia (ważny 5 tygodni) -170 zł
karnet na 8 zajęć (ważny 6 tygodni) - 320 zł
Przed dokonaniem płatności za zajęcia proszę o wcześniejszy kontakt ze mną
*Na zajęcia w Krapkowicach zabierz ze sobą matę
Zajęcia pojedyncze 35 zł
Karnet na 4 zajęcia 120 zł
Przed zakupem napisz do mnie, żeby sprawdzić, czy zajęcia online będą się odbywać w danym tygodniu.
Joga prenatalna plus kurs przygotowujący do porodu? Sprawdź Pakiet Holistyczne Narodziny
Bardzo proszę o poinformowanie mnie przynajmniej na 1 dzień przed zajęciami o wszelkich bólach, ciągnięciach, dyskomfortach w ciele, jak również o tym, jeśli dziecko znajduje się w położeniu miednicowym w ciążach po 32 tyg.
Skorzystaj również z masażu dla kobiet w ciąży:
zobacz masaż szalem Rebozo >>>
Przygotuj się do porodu z kursem Holistyczne Narodziny:
zobacz kurs Holistyczne Narodziny >>>
Całościowe przygotowanie do porodu PAKIET HOLISTYCZNE NARODZINY –
kurs Holistyczne Narodziny + joga prenatalna online >>>